Jumping FROG, czyli trening na trampolinach:
Jumping FROG to trening cardio, który w szybki sposób pozwala na poprawienie kondycji. Zaczynając od rozgrzewki, tzw. Warm up, która jest bardzo ważna i pozwala na przygotowanie naszego ciała do dalszego wysiłku fizycznego. Podnosząc tempo wykonywanych ćwiczeń możemy wejść w następną fazę treningu, która trwa zazwyczaj 35/40 min. Następnym krokiem jest rozgrzewka, która kończy cały trening i wprowadza organizm w stan spokojniejszy niż w poprzedniej fazie ;)
